Meditatie

In onze drukke wereld is het helemaal niet gek dat veel mensen moeite hebben om uit het hoofd te komen en spanning los te laten. Gedachten blijven doorgaan, het lichaam staat vaak “aan”, en echte ontspanning lijkt soms ver weg. Juist dan kan meditatie een prachtige ingang zijn om weer terug te keren naar het NU en dingen los te laten.

Waarom meditatie helpt

Meditatie brengt je aandacht stap voor stap terug naar je adem, je lichaam en het moment van nu. Het leert je om gedachten te observeren zonder erin mee te gaan. Daardoor ontstaat er ruimte — ruimte om te voelen, te ontspannen en los te laten wat je niet langer hoeft vast te houden.

Als je mediteert merk je al snel wat een korte meditatie kan doen: rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en een gevoel van thuiskomen bij jezelf.

Meditatie als afsluiting van elke yogasessie

Aan het einde van iedere yogasessie sluiten we af met een korte meditatie. Dit moment helpt je om alle bewegingen en houdingen te integreren, je zenuwstelsel te kalmeren en volledig tot rust te komen. Zo stap je ontspannen en helder de rest van je dag in. Ook tijdens een behandeling kan het worden ingezet.

Meditaties op de website

Hieronder vind je een selectie meditaties die je thuis kunt beluisteren. Ze zijn speciaal gemaakt om je te helpen:

• dichter bij het NU te komen
• spanning en gedachten los te laten
• meer rust en verbinding te ervaren

Ideaal als ondersteuning tussen de behandelingen door, of gewoon wanneer je behoefte hebt aan een moment voor jezelf.

Klaar om meer rust toe te laten?

Luister de meditaties hieronder en ontdek welke het beste bij jou past. Gun jezelf dat moment van stilte — het is een van de mooiste cadeaus die je jezelf kunt geven.