Tijdlijntherapie of tijdlijn-werk is een methode waarbij je teruggaat naar belangrijke momenten uit je verleden om emoties, overtuigingen of gebeurtenissen te verwerken die je nu nog beïnvloeden.
Wat is tijdlijntherapie?
Tijdlijntherapie werkt met het idee dat je onbewuste ervaringen in je “innerlijke tijdlijn” liggen opgeslagen. Door deze tijdlijn te visualiseren en erlangs te reizen, kun je oude emoties loslaten en beperkende overtuigingen veranderen.
Het is een geleide innerlijke reis gericht op inzicht en verandering.
Doel van tijdlijntherapie
- Vastzittende emoties (zoals woede, angst, verdriet, schuld) verwerken
- Aangeleerde of beperkende overtuigingen veranderen
- Meer innerlijke rust en helderheid creëren
- Patronen doorbreken die je tegenhouden
- Toekomstdoelen sterker verankeren
Hoe werkt het in de praktijk?
- Ik help je je tijdlijn neer te leggen op basis van hetgeen er in je leven heeft afgespeeld.
- Vanuit de tijdlijn kijken we naar de momenten waarop een negatieve emoties of overtuigingen zijn ontstaan.
- Je kijkt naar de gebeurtenis zonder het opnieuw te beleven (observator-positie).
- Je haalt de lading eraf door de emotie op diep niveau los te laten.
- Je gaat terug door de tijdlijn om te checken of de emotie in latere situaties ook verdwenen is.
Waarom werkt het?
Verandering komt sneller wanneer je werkt op het niveau van onbewuste emoties en overtuigingen. Door terug te gaan naar de oorsprong (in plaats van alleen naar recente symptomen), ontstaat dieper inzicht en meer blijvende verandering.
Waarvoor wordt het vaak gebruikt?
- Stress, angst, onzekerheid
- Faalangst of prestatiedruk
- Negatief zelfbeeld
- Patronen rond relaties of werk
- Traumatische ervaringen (lichte tot middelzware)
- Doelen stellen en realiseren